精液内部含有大批的性激素、精氨酸及维生素，同期矿物资也短长常丰富的，当精子的活力责骂时精子就不行更好的前进，不行和卵子平日的集合，从而下跌了生养能力，不如多吃一些食品来补充养分。

精子活力低吃哪些食品好呢？

1、含有精氨酸和优质卵白质的食品

优质的卵白质是酿成精液必不可少的原料，卵白质不错从鱼类，豆成品，羊肉，狗肉，瘦肉内部来赢得。精氨酸是精子必不可少的要素，当零落精氨酸时会引起少精症，不错从瘦肉、豆成品、鳝鱼及海参内部来赢得。

2、含锌相比丰富的食品

在男性的前方腺睾丸精液内部含有大批的锌元素，锌元素是静止代谢必不可少的物资，或者进步精子的活力，如果体魄零落锌元素的话就会导致睾丸的萎缩，精子质地减少，精子的活力变低，不错从动物肝脏、牡蛎、虾类、豆成品内部来赢得锌元素。

3、含钙相比丰富的食品

精子在指令的经过中离不开钙元素，钙或者看护透明质酸酶的活性，同期在受精经过中起着至关热切的作用。当男性体魄中缺钙时会责骂精子的指令和顶体卵白酶的活性，如果思要进步精子的活力，就应该多吃一些含钙相比丰富的食品，比如虾皮，紫菜，排骨汤或者豆成品等。

4、含果糖丰富的食品

精液的质地和精囊所含有的果糖数目有平直的关连，当精囊内部赢得弥散的果糖才或者进步精液的质地，关于精子活力低下的男性一又友来说，不错多吃一些苹果、葡萄或者菠萝等含果糖丰富的生果。

5、含硒丰富的食品

男性一又友应该多补充锌元素，因为吸保证了精子质地，在蛋黄、海居品以及动物内脏含有大批的硒，另外要多为体魄补充卵白质以及锌元素来进步精子活力以及质地，镌汰了精子液化的手艺，增强了生精功能。

6、含性激素的食品

在鸡肝动物肾脏以及牛鞭内部含有大批的性激素，关于精子活力低的男性应该多吃一些，这么不错为体魄补充性激素，促进了精原细胞的造就以及鉴识，进步了精子活力。

曲靖拜恩病院温馨教导：除了要补充以上养分元素除外也要多补充维生素，因为维生素或者促进精子的生成，尤其是维生素e或者防备生殖器官的老化开云体育，增强了精子活力。